Boa Razão Para Incluir a Batata Doce na Alimentação

18 jan

  • Tem menas caloria que a batata inglesa, e índice glicêmico baixo.
  • Diabéticos e quem tem colesterol alto podem consumir.
  • Contém betacaroteno, luteína e zeaxantina, que previnem o câncer e garante a saúde vasculhar dos olhos.
  • Tem cálcio essencial para os ossos e potássio que ajuda a manter o coração batendo forte.
  • Favorece o bom funcionamento do intestino, pois carrega muitas fibras.
  • Proporciona sensação de saciedade por um tempo prolongado.
  • Se você não quer perder nenhum dos nutrientes, cozinhe ou asse a batata inteira e com a casca.

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